謹記6句口訣 不怕營養失衡
依照我國107年最新版「每日飲食指南」，國健署依每日應攝取的份量轉換成體積，將6大類食物：全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子，以餐盤圖像呈現各類別的比例。
國健署表示，「我的餐盤」所指的不只是實際的「餐盤」，而是一種均衡飲食的概念，無論使用何種容器，只要照著「每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」6句口訣，達到均衡6大類飲食並攝取足夠的份量，讓每餐都可以吃得健康又安心。
營養滿分沙拉罐 滿足一餐所需6大營養
活動假牙我遇到蠻多患者會問說如果只有缺一顆牙，那做活動假牙合適嗎？答案是當然可以使用，但活動假牙還是有優缺點，優點就是費用和時間的成本都比較低，可以滿足較低的功能和美觀的要求。但缺點也很明顯，功能和美觀在一般情況下是不到活動假牙修復和固定假牙的，常有異物感，每天都需要摘下和特殊清潔，在數年後就會需要更換，如果患者在費用、時間和身體條件等方面都可以接受，種植假牙一般是民眾的首選。然後很多人覺得活動假牙很臭，其實一般來說是沒有味道的，但是如果不注意清潔的話，牙結石和食物殘渣附著在假牙上，可能造成假牙有異味。那活動假牙該怎麼選擇呢？大部分的活動假牙材料包括了基板和人工牙材料，簡單的分類有塑料板和金屬板的，一般後者會比較薄一些，牢固程度更高，活動假牙的人工牙齒一般使用樹脂製作，硬度跟耐磨程度都有大大的不同唷！
方便攜帶且容易製作的輕食沙拉罐，在上班族之間蔚為流行，為讓民眾吃得美味又安心，國民健康署舉行的「2018美食展-臺灣美善食代」，特別設計以「我的餐盤」轉化為沙拉罐概念，讓6大類食物在一瓶內即可滿足，並強調每餐均衡及適量攝取6大類食物的重要性。
此次展出國民健康署規劃了一系列互動活動，透過「我的餐盤」口訣闖關遊戲、6大類食物圖像塗鴉活動及製作沙拉罐等活動，希望強化民眾對均衡飲食的觀念，實現聰明吃，營養跟著來。活動假牙有關健康飲食之相關訊息，可於國民健康署網站查詢。
我覺得戴活動假牙，疼痛真的是最常出現的問題，包含基牙疼痛和軟組織疼痛，基牙疼痛大多是因為受力過大或卡環的側向外力。如果你是軟組織疼痛的話大多是因為基托邊緣過長，過度銳利，或基托的組織面出現小瘤等等，也有可能是因為牙槽脊部分有骨尖或骨禿、骨脊都會有可能形成組織倒凹的問題，若覆蓋黏膜較薄，假牙擠壓基托救護下沉，尖脊磨破等引起疼痛的問題。另外還有固定位置不夠穩定，主要可能是：１、彈跳，就是卡環未進入基牙的倒凹區，２、蹺動、擺動、上下動等原因是卡環體與基托不貼合，導致間接固位的位置不適當，牙合支托，卡環在牙面形成一個支點，讓卡環無固定位置的能力。３、基托與組織不密合
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